Ma formation complète sur les muscles et les fascias 1 : Un programme complet de remise en forme pour mieux vieillir
Mein Muskel-Faszien Training 1 est un programme complet de remise en forme conçu pour favoriser un vieillissement en meilleure santé. Développé par Barbara Becker en collaboration avec des sportifs et des physiothérapeutes, cette application propose 12 séquences, totalisant plus de 100 minutes d'entraînement, visant à renforcer la musculature, améliorer l'endurance et entraîner le système cardiovasculaire.
Le programme suit une routine quotidienne changeante qui augmente progressivement en intensité. Pour garantir un entraînement complet, chaque autre jour inclut une séance d'entraînement des fascias provenant de l'application Faszien-App séparée.
Pour maintenir une bonne santé en vieillissant, il est crucial d'incorporer de la variété dans nos entraînements. Ce programme met l'accent sur le renforcement musculaire pour prévenir la perte musculaire, maintenir la souplesse des fascias et conserver la mobilité articulaire. De plus, il met l'accent sur l'entraînement cardiovasculaire pour prévenir l'essoufflement lors des activités quotidiennes. Mein Muskel-Faszien Training garantit que tout le corps est mobilisé quotidiennement et de manière systématique.
Avec seulement 10 à 12 minutes d'exercices par jour, les utilisateurs peuvent maintenir leur forme physique et leur flexibilité globales. Cet effort modeste produit des résultats significatifs et, en prime, contribue à sculpter une belle silhouette.
